Achtsame Balance zwischen Schutz und Stärke finden: Standhaltung, Arme ausgestreckt
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Achtsame Balance zwischen Schutz und Stärke finden: Standhaltung, Arme ausgestreckt

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Den Magen achtsam wahrnehmen: Sitzhaltung, Augen geschlossen, Hand auf dem MagenAchtsames Essen: Die Rosinenübung, Frau betrachtet RosineDen Magen achtsam wahrnehmen: Stehen, Augen geschlossen, Hand auf dem MagenMit dem inneren Beobachter durch den Körper reisen: Rückenlage mit Polster unter Kopf und Knien, Augen geschlossenRückkehr im Liegen: Rückenlage, Arme über dem KopfDen Gefühlshunger achtsam wahrnehmen: Frustrierte Frau isst MacaronRückkehr im Sitzen: Sitzhaltung, Arme über dem KopfSich selbst mit Achtsamkeit und Wohlwollen wahrnehmen: Sich selbst umarmen
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